Starzenie się jest naturalnym procesem, który występuje na każdym etapie naszego życia. Nie jest to coś, co możemy zatrzymać lub uniknąć. Ważne jest, aby zrozumieć, co oznacza starzenie się i jak możemy sobie z nim poradzić.
Starzenie się oznacza stopniowe zmniejszanie się zdolności organizmu do prawidłowego funkcjonowania. Z wiekiem nasze ciało staje się słabsze, mniej elastyczne, wolniejsze i mniej zdolne do naprawiania się tak szybko jak kiedyś. Starzenie się powoduje również zmiany w naszym wyglądzie fizycznym, takie jak zmarszczki, utrata włosów i przebarwienia skóry.
Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia i potrzebujemy więcej snu niż w młodości. Nasz układ odpornościowy staje się słabszy, przez co jesteśmy bardziej podatni na infekcje i choroby takie jak przeziębienie czy grypa. Nasze kości stają się słabsze, przez co jesteśmy bardziej narażeni na złamania podczas upadku lub przypadkowego zranienia.
Nasze włosy również stają się szare lub białe. Dzieje się tak, ponieważ pigmenty naszych włosów są produkowane przez melanocyty, których liczba zmniejsza się wraz z wiekiem. Na to możemy zaradzić używając systematycznie odsiwiacza do włosów, aby usunąć pigmenty z włosów. Należy jednak pamiętać, że działa to tylko na włosy siwe lub białe, a nie na inne kolory włosów, takie jak blond czy czarne.
Słabnie nasz wzrok, co utrudnia nam czytanie drobnego druku lub rozpoznawanie twarzy z daleka. Słabnie również nasz słuch, co utrudnia nam słyszenie rozmów prowadzonych w głośnym otoczeniu lub wykonywanie poleceń osób mówiących szybko lub szepczących nam do ucha.
Mózg traci zdolność uczenia się nowych rzeczy w takim samym tempie jak wcześniej, co prowadzi do utraty pamięci, dezorientacji i trudności z jasnym myśleniem.
