Jazda na rowerze jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń na świecie. Jest to świetny sposób na zachowanie sprawności, zdrowia i aktywności. Korzyści zdrowotne wynikające z jazdy na rowerze są liczne i różnorodne, o czym przekonasz się poniżej.
Oto kilka najlepszych korzyści z jazdy na rowerze:
Jazda na rowerze to świetny sposób na spalanie kalorii i utratę wagi. Jeśli jeździsz przez 30 minut w umiarkowanym tempie, możesz spalić około 350 kalorii. To mniej więcej tyle samo kalorii w dużej szarlotce! Możesz spalić jeszcze więcej, zwiększając prędkość lub pedałując pod górę.
Jazda na rowerze wzmacnia serce i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Pomaga to obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy – wszystkich chorób, którym można zapobiec poprzez regularne ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze.
Jazda na rowerze wymaga większego wysiłku niż chodzenie czy bieganie, ponieważ wymaga zarówno zachowania równowagi, jak i siły mięśniowej, aby utrzymać pionową pozycję na dwóch kołach, podczas gdy poruszamy się szybko do przodu, wykorzystując serię małych ruchów zwanych ruchami pedałowania, które pomagają utrzymać równowagę, gdy poruszamy się z prędkością przez płaskie powierzchnie lub pod górę.
Jeśli chcesz sprawić swojemu dziecku świetny prezent, to rowery Kross dla dzieci, będą idealnym rozwiązaniem.
