Wybór między nimi to tak naprawdę kwestia preferencji. Korzyści z każdego z nich są inne i ważne jest, aby wiedzieć, co to jest, zanim zdecydujesz, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni. Kiedy już wybierzesz sport dla siebie, to nie zapomnij o zakupie dobrego sprzętu ze strony: https://brosport.pl/.
Sporty walki polegają na uderzaniu, kopaniu lub rzucaniu przeciwnika na ziemię. Należą do nich boks, kickboxing i mieszane sztuki walki (MMA). Boks to forma walki bez użycia broni, w której dwie osoby walczą ze sobą używając pięści. Kickboxing obejmuje uderzanie i kopanie stopami, kolanami i rękami, a także uderzenia łokciami. MMA jest podobne do boksu, ale obejmuje grappling i elementy z zapasów.
Treningi na siłowni skupiają się na treningu siłowym, ćwiczeniach cardio i rozciąganiu. Sprzęt używany w siłowniach to: wolne ciężary (sztangi), hantle (ciężarki), piłki do ćwiczeń, piłki lekarskie, maszyny oporowe (podwyższone platformy, które pozwalają użytkownikom wykonywać ruchy wbrew grawitacji) i maszyny sercowo-naczyniowe (podwyższone bieżnie i trenażery eliptyczne). Ćwiczenia na siłowni mogą być bardzo skuteczne w budowaniu masy mięśniowej i utracie tłuszczu, ponieważ mogą być dostosowane specjalnie do tych celów. Treningi na siłowni mają również tendencję do spalania większej ilości kalorii niż sporty walki, ponieważ często wymagają więcej czasu spędzonego na wysokiej intensywności niż sporty walki.
Jeśli szukasz treningu sercowo-naczyniowego, to boks lub kickboxing może być lepszy niż chodzenie na siłownię. Jeśli chcesz budować masę mięśniową, to podnoszenie ciężarów jest zwykle lepsze niż treningi oparte na cardio. Jeśli próbujesz schudnąć i zachować masę mięśniową, to łączenie obu może być bardzo skuteczne.
